20080410 Negenendertigste training

Volgens het schema 4x(5+2)

Baantraining, na de warming up tweeëneenhalve ronde (=1km) gevolgd door zes rondes van vierhonderd meter. Totaal bruto gelopen 3400m in 24m47s, daarvan 1×200m+5×100m gewandeld, dus netto 2700m gelopen in 18 minuten. Gemiddelde snelheid 9km/u.

Niet zo denderend, wel vermoeiend.