20080410 Negenendertigste training

Volgens het schema 4x(5+2)

Baantraining, na de warming up tweeëneenhalve ronde (=1km) gevolgd door zes rondes van vierhonderd meter. Totaal bruto gelopen 3400m in 24m47s, daarvan 1×200m+5×100m gewandeld, dus netto 2700m gelopen in 18 minuten. Gemiddelde snelheid 9km/u.

Niet zo denderend, wel vermoeiend.

20080424 Vijfenveertigste training

De ochtend begint met nevel en een doorbrekende zon, in de namiddag wordt de kraan opengedraaid. Geen gewone baantraining deze keer maar een halfuur eerder begint de RaboKasloop. Elk rondje van 2,5km levert de vereniging €1,25 tot een maximum van vier rondjes. Het bleef miezeren en op buienradar.nl heb ik eerst maar eens even aangezien hoe dit weer zich zou ontwikkelen en ziet na zevenen werd het droog en om half acht was de kraan lang genoeg dicht om de plichtsplegingen jegens de vereniging te voldoen.

De anderen waren natuurlijk ruim op tijd en hadden voor half acht, toe het startschot klonk, al ingelopen. Toen moest ik nog het terrein op en een stempelkaart halen en invullen, de anderen waren al van de baan toen ik vertrok. Uiteindelijk heb ik een aantal medelopers ingelopen en met 48 minuten had ik er 3 rondjes opzitten. Dat is welletjes voor een lichte donderdagtraining. Stempelkaart ingeleverd en een bidon water gekregen en daarvan enkele flinke teugen genomen. Daarna nog een baantje uitgedribbeld en weer naar huis.

Wat later ging de kraan weer open ….