20080417 Tweeenveertigste training

Afgelopen nacht lichte nachtvorst en daarna een dag met mooi weer nu en dan een wolkje maar prima! Baantraining met een zeer lage opkomst. Op het schema staat 3x(5+2)+2x(6+2), netto 27 minuten lopen. Dat werd omgebouwd naar 1,2,3,4,4,3,2,1 met tussendoor 1 minuut rust. Dus netto 20 minuten plus 7 minuten wandelen. Gemiddelde loopsnelheid ruim boven de 10km/uur.

Voor mij gaat het deze keer gevoelsmatig bijzonder stroef en in de voorlaatste ronde gaat mijn rechterwreef opspelen als ik overweeg te stoppen gaat het weer, dus ik heb de training uitgelopen.

20080415 Eenenveertigste training

Lekker droog en fris. Rekken en strekken op de baan en dan maar buiten.
Op het schema staan 2x(7+2)+2x(10+2).

We lopen een parcours van 6,5km. Van de baan naar de Matenasche Scheikade eerste stop, brug over de A15, Peilkade en net het Kippenbos de tweede stop. Dan weer terug naar de N3 via de Provinciale Weg en op het viaduct over de A15 de derde stop. Met de N3 mee naar de Burgemeester Keijzerweg en dan linksaf via de Parkweg en Westkil de door de wijk weer terug naar de baan. Gemiddelde loopsnelheid tegen de 10km/uur. ( De looptijden waren soms langer dan op het schema staat!)